02 de 02 de 2017

¡7 Formas de empezar bien tu mañana!

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En vacaciones nos desligamos rápidamente de la rutina, lo que es bueno y necesario, pero no podemos descuidar ciertos hábitos que nos costaron integrar y que logran un equilibrio en nuestro día a día. ¡Aquí algunos consejos que te ayudarán a comenzar tus mañanas de manera feliz!

No hay nada mejor que comenzar bien tu día y crear mañanas felices, es la fórmula ideal para tener días felices, ¡sigue estos tips y mejora tu rutina!

1. Toma un gran vaso de agua.

Es importante porque acelera tu metabolismo e hidrata tu cuerpo, ¡este paso es esencial para tener energía por las mañanas! Intenta tomarlo antes de hacer cualquier cosa.

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2. Toma un desayuno saludable.
¡Recuerda que eres lo que comes!, es mucho más fácil para tu estómago procesar alimentos nutritivos con fibra y calcio, que grasas o desayunos faltos de nutrientes. Si no tienes ideas para hacer desayunos nutritivos, intenta buscando en nuestro blog o distintos portales de fitness & health como Women’s Health, hay para todos los gustos.

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3. Haz tu cama lo antes posible.
Aunque no lo creas la sensación de orden nos pone de mejor humor, además, es mejor deshacerse del problema inmediatamente que postergarlo.

MORNING

4. Dedica 15-30 minutos a hacer algo que te guste.
Pueden ser cosas como escribir, tocar un instrumento, pintar, meditar, ¡lo que quieras! Te servirá para encender tu imaginación y tendrás la mente despejada al pasar las horas.

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5. Conéctate con alguien que ames.
Abraza a tus padres, acaricia a tu perro, habla con tus BFF, júntate con tu novio, ¡o con quién quieras y te haga feliz!

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6. Haz una lista de cosas que tienes que hacer en el día.
Cuesta estar relajada con muchas ideas dando vuelta por tu cabeza, si las anotas las tendrás claras y ordenadas, eso sí, sé realista.

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7. ¡Muévete!
Hacer ejercicio por las mañanas no solo te hace sentir como una ganadora, sino que también reduce el estrés, acelera el metabolismo, y en resumen te hace sentir fuerte, despierta y motivada para enfrentar el día.

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Como leíste, no son ni imposibles ni difíciles, ¡pruébalas y nos cuentas!

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Mucha suerte y ¡rise and shine!

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