13 de 04 de 2015

¡Beneficios de dejar el cigarro!

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Sabemos que muchas de ustedes fuman o están pensando hacerlo porque le gusta y/o entretiene, y bueno, ni nosotras ni nadie puede decirles qué hacer con su vida, pero sí deben escuchar consejos y tomar las decisiones estando bien informadas, para que sepan las consecuencias a las que se enfrentan, sin arrepentimientos.

El cigarro, si bien puede ser un buen relajante y una buena excusa para conversar con el chico del lado, la verdad es que trae varias consecuencias para tu billetera, salud y belleza, entre ellas…

- Envejecimiento prematuro de la piel, celulitis y resequedad.
- Pelo debilitado, seco y quebradizo.
- Mal olor corporal y mal aliento.
- Manchas y caries en dientes. Facilita la pérdida de dientes.
- Debilita tus huesos y propicia la osteoporosis.
- Enfisemas de pulmón, bronquitis crónica, úlceras, entre otros males.
- Derrame cerebral y ataque cardiaco.
- Cáncer de pulmón, boca, laringe, esófago, estómago, páncreas, entre otros.

Ahora, si eres fumadora y te dejó un poco asustada esta lista, tranquilízate. Aún estás a tiempo de revertir todos los daños que ha dejado el cigarro en tu cuerpo, con un poco de voluntad podrás dejar de fumar y sentir todos estos beneficios en poco tiempo. Hazlo a conciencia, y si vuelves a caer, sólo ponle más ganas e inténtalo de nuevo.

Si dejas de fumar en…

- 20 minutos: Presión arterial y ritmo cardiaco se normalizan. Se regula la temperatura corporal.
- 8 horas: Se regulan los niveles de oxígeno en la sangre.
- 24 horas: Disminuye el riesgo de un ataque cardiaco súbito.
- 48 horas: Eliminas la nicotina del cuerpo (lo que provoca la adicción). Tu sentido del olfato y el gusto mejoran.
- 72 horas: Aumentas considerablemente tu energía.
- 2 a 3 semanas: Tienes mejor circulación, tus heridas cicatrizan más rápido y tus pulmones funcionan mejor.
- 1 a 9 meses: Va desapareciendo la tos, congestión nasal y disminuyen las enfermedades respiratorias y resfrios.
- 1 año: El riesgo de sufrir una enfermedad coronaria disminuye a la mitad.
- 5 años: El riesgo por cáncer de pulmón y de boca disminuyen un 50%.
- 10 años: Riesgo cerebrovascular, cáncer pulmonar, entre otros, se asimilan a los de una persona que nunca ha fumado.

Tip: Una motivación para dejar el cigarro, es que pongas en una alcancía toda la plata que usabas en cajetillas, y a fin de mes te hagas un regalo por el tiempo cumplido libre de nicotina.

¡Suerte!

1 comentarios

Akihiro

06 de septiembre de 2015

Podes ne3o acreditar mas tenho um post ingzlaiuho a este - va, igual ne3o, com as minhas palavras, mas a ideia e9 a mesma - nos rascunhos do meu blog que ne3o publiqu~ei ne3o sei porquea.c9 que juro-te... faz-me tanta mas tanta impresse3o! E ainda no outro dia assisti ao mesmo.... Enfim.

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