20 de 03 de 2015

¡Duerme mejor y estarás más linda!

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Siempre dicen que tenemos que dormir más y mejor para poder estar llenas de energía y ánimo al otro día, pero poco se habla de los beneficios que trae el buen dormir a nuestra salud y belleza. ¿Sabes cuáles son? Aquí te los cuento.

Primero deben tener en cuenta que desde la adolescencia hasta nuestra edad adulta lo ideal es dormir entre siete y nueve horas, siguiendo al pie de la letra este horario es la forma para lograr mejor salud y más belleza. Y si es que tienen la suerte de dormir siesta, no debe durar más de 20 minutos, parece difícil, pero si hacen la prueba de verdad se van a sentir como nuevas.

Beneficios a la salud

- Mantendrás tu peso y masa muscular a raya.
- Reduces accidentes cardiovasculares, infartos, diabetes, artritis, entre otras enfermedades.
- Prolongas tu tiempo de vida.
- Tendrás mejor memoria y actividad cerebral.

Beneficios de belleza

- El aspecto de tu piel mejorará.
- Tus ojeras y bolsas reducirán.
- Mejora el aspecto de tu pelo.
- Será más fácil si quieres reducir de peso.
- Estarás más vital, sonriente, de humor y mejor arreglada al día siguiente.

Las actividades diarias, el tiempo libre y otros factores, pueden ser un atentado contra nuestras horas de sueño, pero si te planificas mejor, puedes hacer una gran inversión a largo plazo como es la belleza y la salud. ¡Piénsalo!

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