11 de 08 de 2009

Vida sana, ¡alimentación saludable!

Hoy escuché en la televisión que algunas chicas están haciendo una competencia para ser las más delgadas, ellas tienen anorexia o bulimia y tratan de consumir cierta cantidad de calorías al día para bajar de peso más y más. Es un tema muy serio e impactante, y cada vez arrastra a más mujeres. Sabían ustedes que es la patología psiquiátrica con mayor cantidad de muertes al año. En este link podrás identificar los síntomas y ver los primeros pasos para entregar ayuda.

Lindsay Lohan es una de las chicas que ha sufrido esta enfermedad y actualmente se le ha visto muy delgada. A ella se suman varias actrices y modelos, pero éstas últimas, en las pasarelas más importantes del mundo, deben demostrar que tienen un IMC (índice de masa corporal) adecuado para el trabajo que realizan.

Es por todo lo anterior que debes cuidar tu cuerpo, quererlo y nutrirte de una manera sana, con cada uno de los alimentos que aparece en la pirámide de la foto. Algunos consejos que te pueden ayudar a saber qué comer están acá.

Además aprovecha de contarnos ¿qué haces tú para mantener con una dieta equilibrada? y también ¿Cuál es tu plato de comida favorito?

¡Porque podemos disfrutar de las cosas ricas de la vida y cuidarnos al mismo tiempo, para vernos bien y estar felices!

28 comentarios

March Hare

10 de enero de 2012

De qué se quejan? todos esos son estereotipos que ustedes mismos fomentan desde su revista, todas esas mujeres esqueléticas y enfermas que ponen como paradigma en las portadas y como modelos para ilustrar los artículos. Hipócritas.

nachaa (:*

29 de julio de 2010

hola queria saber que en la piramide sale que hay que consumir por ej. en la fruta 2-4 porciones esos son semanales o al dia es que no la entiendo muy bien $:

Vegetariana

03 de abril de 2010

Para las chicas mal informadas el vegetarianismo no es una dieta para bajar de peso. Es una opción de vida que eliges por diversas razones, la mia es el tratar de evitar el sufrimiento de animales indefensos es solo un granito de arena que quiero aportar.

maria jose

12 de diciembre de 2009

oliiiii bueno yo en realidad nose si sera un poco extremo pero creo que lo mejor es ser vejatariana eso te ayuda abajar de peso de una amanera mas facil y sana y bueno ay k tambien saber remplazar los alimento , ejemplo la azucar por sacarina,las bebidas por un jugo natural etc y asi susesivamente y por ultimo mx deporte y relajacion eso eslo k por lo menos ago yo y asta ahora me a dado buenos resultados besoss apara toos adioo :)

DEFIENDO A LINDSAY!

06 de diciembre de 2009

eso de lindsay es bullshit! yo encuentro que se ve hermosa ahi en esa foto, pero me CARGA que la pongan como ejemplos de anorexia o bulimia, porque ella nunca admitio tener esa enfermedad; ademas comenzo a perder peso despues de estar internada en un hospital, y luego se mantuvo con dieta y ejercicio. Y si en la foto se ve delgada es porque 1 ella es delgada y 2 porque en ese tiempo habia terminado con su pareja, y ella dice que cuando se estresa o la pasa mal le cuesta tener apetito..como a todas!! asi que me gustaria que a la proxima postearan coasas mas positivas de lindsay como su trabajo para la casa francesa ungaro o sus leggings 6126

DEFIENDIO A LINDSAY!

06 de diciembre de 2009

eso de lindsay es bullshit! yo encuentro que se ve hermosa ahi en esa foto, pero me CARGA que la pongan como ejemplos de anorexia o bulimia, porque ella nunca admitio tener esa enfermedad; ademas comenzo a perder peso despues de estar internada en un hospital, y luego se mantuvo con dieta y ejercicio. Y si en la foto se ve delgada es porque 1 ella es delgada y 2 porque en ese tiempo habia terminado con su pareja, y ella dice que cuando se estresa o la pasa mal le cuesta tener apetito..como a todas!! asi que me gustaria que a la proxima postearan coasas mas positivas de lindsay como su trabajo para la casa francesa ungaro o sus leggins 6126

Laura

06 de diciembre de 2009

eso de lindsay es bullshit! yo encuentro que se ve hermosa ahi en esa foto, pero me CARGA que la pongan como ejemplos de anorexia o bulimia, porque ella nunca admitio tener esa enfermedad; ademas comenzo a perder peso despues de estar internada en un hospital, y luego se mantuvo con dieta y ejercicio. Y si en la foto se ve delgada es porque 1 ella es delgada y 2 porque en ese tiempo habia terminado con su pareja, y ella dice que cuando se estresa o la pasa mal le cuesta tener apetito..como a todas!! asi que me gustaria que a la proxima postearan coasas mas positivas de lindsay como su trabajo para la casa francesa ungaro

xabiera

30 de noviembre de 2009

Ayuda: El tema no es cuánto comer, sino la calidad y balance de tu alimentación... Definitivamente todo el tiempo que pasaste alimentándote sólo de galletas y pan influyó negativamente en tu organismo, y lo debilitó al extremo, por eso, ahora que retomaste una dieta balanceada, no recuperas la figura... Lo principal es que no te engañes a ti misma pensando en que comes lo suficiente si no es así... es básico que consumas alimentos de los 4 grupos, mucha fibra y legumbres, verdudas, frutas, leche, huevos... La idea no es que subas de peso a costa de grasas...Si de verdad fortificas tu organismo, cada uno de tus órganos comenzarán a cumplir sus funciones, y poco a poco recuperarás el normal funcionamiento del cuerpo... Amiga; Quiérete mucho cada día y recuerda que no sólo comemos porque es agradable, sino porque es básico para la salud, el ánimo, las energías y hasta la belleza... * No olvides además, hidratarte tomando el máximo de agua diaria que puedas... Si cumples con la buena alimentación e hidratación, muy pronto verás los resultados en tu pelo, uñas, piel, y figura en general...

ayudaa

30 de noviembre de 2009

Hola amigos de tu nesesito ayuda el año pasado deje de comer durante meses solo comia galletas o un pan diario no mas no me dava hambre baje mucho de peso fue como una "casi anorexia" pero mis amigas me acusaron y estuve con doctores y etc. En fin el tema esque este año como arto pero no logro engordar NADA ! estoy super poco desarollada todas mis amigas creen que sigo con anorexia o algo . Esto me tiene enferma el no poder engordar nada! Como mucho y muchas cosas que contienen arta grasa pero no sucede nada estoy espantosa tengo 14 años y peso un poco mas de 40 kilos y mido 1.60 Ayudaa porfavor !!

sherri

16 de octubre de 2009

Hola Yo Suffri De Anorexia y aun me quedan secuelas de la maldita enfermedad solo les aconsejo q tener un curpo delgado no lo es todo tambm importa ser linda por dentro y dejen esas estupideses solo sigan la piramide y ya! y hagan ejerciocios!

dulce

16 de octubre de 2009

hola yo si tengo anorexia y bulimia desde hace 3 años y quisiera dejalp ademas yoparticipo en carreras

fernanda

08 de octubre de 2009

felicitaciones¡ son revista muy buena;: pero yo necesito su ayuda tengo dos problemas y estoy preocupada 1 mi piel se mantiene siempre asi como l dego con temperatura pro no estoy enferma necesito que me ayuden con mi piel quiero que este muy bonita soy de piel no tan morena y necesito tips plis se lo agradesco esperando su respuesta xfavor

PREOCUPADA

19 de agosto de 2009

SOY ANORECXICA Y BUÑLIMIK Y NECESITO AYUDA POR Q ESTE PROBLEMA SE ESTA HACIENDO MUCHO MAS GRAVE PERO TENGO MIEDO Q MIS PADRES NO LO ENTIENDAN..ESTO NO ES UN CAPRICHO ES UNA ENFERMEDAD Q ESTA ACABANDO CON MIGO

PREOCUPADA

19 de agosto de 2009

PUES TENGO MUCHOS PROBLEMAS CON LA COMODA,SOY ANOREXICA Y BULIMICA,PUES TENGO SERIOS CAMBIOS DE HUMOR Y ME ENFREMO FRECUENTEMENTE..PUES LO UNIKO Q DIJO Q ESTO NO ES CAPRICHO ES UNA ENFERMEDAD,Y NENAS COMO YO LES DA MIEDO DECIR Q SUFRIMOS DE ESTA ENFREMEDAD Q NOS LLEVARA A UNA MUERTE TRAGICA

PREOCUPADA

19 de agosto de 2009

PUES YO TENGO MUCHOS PROBLEMAS CON LA COMIDA PERO CUANDO VEO A ESAS MODELITOS QUISIERA TENER UN CUERPO ASI ,PUES SUFRO DE ANORECXIA Y BULIMIA ME DA PAVOR Y PANICO SER GORDA POR Q AL VER ESAS PIERNAS TAN DELGADAS Y YO CON ESAS PIERNAS TODAS GORDAS ASCO...PUES CREO Q TENGO PROBLEMA SOCIAL Y SPCOLOGICO Y NECESITO AYUDA.PERO ME DA MIEDO DECIRLE A MIS PADRES..SI NO ENCUENTRO AYUDA CREO Q MI PROBLEMA SERA MAS GRAVE

Alexa

15 de agosto de 2009

Yo lo que hago es que trato de comer lo mas sano y super poco, si me da ambre masco chicle y se me quita. Pero = me siento gordaa y fea :( pero tengo k seguir asiendo dietas, siento que mi cuerpo lo necesita.

lore

14 de agosto de 2009

la verdad .. no me cuadra .. esqe el daño qe se hacen es tan grande.. todas qeremos vernos lindas .. pro llegar a eso .. no es nada qe te haga ver linda .. y eso no es lo + importante .. la salud .. osea.. consiencia .. hai pensar .. y por sobre todo tener mucha comunicacion y apoyo .. yo pienso .. qe ese tipo de enfermedades es x eso .. qe muchas personas se sientes desoladas .. tristes.. o simplemente no se sientes bien con ellas mismas .. y llegan a hacerse daño de esa manera.. me da mucha pena .. y sobre el comentario de arriba .. las anorexicas y eso .. no creo qe esten ''kagas de la cabeza '' sino qe desorientadas.. bno .. bsts chai lore :D

romina¡¡¡¡

13 de agosto de 2009

igual es charcha eso de q' hacen competencias de ana y mia en vez de animarlas para que dejen de hacer eso

Francisca Bertrán

12 de agosto de 2009

Hola Natalia: En ocasiones es normal que a tu edad pasen esas cosas, como la interrupción de la menstruación por algunos meses...pero, cada caso y cuerpo es diferente, así que te recomiendo que hables con tu mamá y vayan juntas al doctor. Así él te podrá orientar y dejar muy tranquila respecto a este tema. ¡Que te vaya muy bien y a conversar con tu mamá!

Polonia

11 de agosto de 2009

Yo no hago dieta ni nada, es mas como lo que se me ocurra, y cuanto se me ocurra ya que soy muy activa, hago downhill, box, y ciclismo, este ultimo 7 veces a la semana.....asi que no me preocupo, o sea se que tengo mi rollito regalon y todo pero me da lo mismo, porque se que mi inteligencia es muuy superior a lo que puedo dar a conocer fisicamente, y too igual en la playa uso bikini, es mas, tengo celulitis y me da la misma m....da.... que la gente me mire o no, yo creo que todas debiesemos hacer eso ademas es super facil! xoxo

Karla

11 de agosto de 2009

Para mantenerme saludable hago pilates todas las semanas, tomo bastante líquido y leo y estudio mucho (porque todas sabemos que no sólo es importante verse y sentirse bien corporalmente, sino que nuestra mente debe estar saludable también). Pero la verdad es que no me "mato" por no comer o por comer poco, soy de esas personas que tienen la contextura delgada asi que puedo comer bastante y seguir siendo flaca :) De todas formas, nunca muero de hambre; mi novio y yo salimos a comer todo el tiempo! Y siempre me dice que le encanta poder compartir algo más que ensaladas conmigo. ¿Mi plato favorito? Lasagna Bolognesa! Yummy!

anonima :-)

11 de agosto de 2009

la lindsay sta rara... *W*

Natalia

11 de agosto de 2009

Hola , bueno lo que qeria preguntar la verdad esque no tiene relacion con este tema pero la verdad estoy preocupada y necesito ayuda porfavor lo que pasa essqe mi menstruacion me llego en diciembre del año pasado y hasta marzo de este año fue todo normal me llegaba la regla todos lo meses y todo pero hasta hoy desde marzo de este año que no me llega ya estamos a agosto y no me ha llegado , pero si me llego por primera vez y yo se que no estoy embarazada obviamente ( tengo 13 años) pero que puedo hacer , cuando grande podre tener bebes ? que hago ? que pasa ? es normal? Ayuda porfavor .!!

Nicol Chandia

11 de agosto de 2009

La verdad me encantaría poder llevar una dieta un poco más liviana, porque si bien no como taaanto, creo que a veces el pan, galletas y cosa asi son las que mi estomago pide más y no puedo hacer muxa resistencia para no consurmir estos alimentosXD, pero sinceramente creo que ese es mi punto débil, el comer a veces en exceso, pero así cómo como, tbn trato de hacer actividad fisica más o menos acorde y proporcional al consumo de aliementos. Y bueno para terminar, mi plato favorito por supuesto son papas fritas con lo que sea que las acompañen jaja y al igual que Nachi las pastas tbn me vuelven loca =)

Nachi

11 de agosto de 2009

Hago todos los dias deporte, y en verdad como de todo... pero cuando estoy a dieta, no como nada dulce!!! :| Y en verdad no se si eso estara bien... jejejejejeje. Mi conida favorita??? Lasaña!!!! Ñam, o todo lo que tenga que ver con pastas ;)

.::Cony::.

11 de agosto de 2009

Que miedoo...es que ven esa como "trozo" que le falta entre el muslo y la cadera a lindsay??Uff...esto es muy importante, bueno que hago para mantenerme bien, comer lo que me gusta, PERO siempre siempre hago ejercicio,si no tienes la oportunidad de ir a un gym o a caminar por la calle, hazlo en tu colegio o incluso dentro de tu casa, hay taantas maneras de hacer ejercicio Mi Plato Favorito: mmm...me gusta todo tipo de comida, pero me reencanta la Lasagña de Espinacas ;P Besos

Maccca

11 de agosto de 2009

simplemente comer de todo pero no en exceso & claro casi nunca como comida chatarra & esas cosas & hago ejercicio :)

Xabiera San Miguel

11 de agosto de 2009

Uf... Qué nociva la competencia. De verdad, hasta me da pena... Ser extremadamente delgada es igual de poco saludable que estar excesivamente pasado de peso. Lo loco es que a pesar de que el desequilibrio alimenticio no solo afecta al cuerpo, la piel, el pelo, las uñas, la mente, y por rebote, también a toda la familia de quién se obsesione con la baja de peso, este problema es cada día más frecuente. Y la solución es tan simple... Tal como dice la Fran hoy en su post, el gran secreto para estar en forma, y saludable es consumir todos los alimentos de la pirámide + hidratarse lo más posible y hacer al menos un poco de ejercicio... ¡¡¡ojo con el tamaño de la porción de tu comida!!! ¿Qué hago para mantener la dieta? Trato de seguir siempre la pirámide...

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